Barfußgehen Anleitung: So legen Sie einen Barfußpark an
Für einen Barfußpark braucht man nur einige Materialien - und schon kann es losgehen. Mit unserer Bauanleitung gelingt Ihre eigene Wellness-Fitness-Oase für die Füße ganz leicht auch daheim. Wir zeigen Ihnen, wie es funktioniert.
Was gibt es Schöneres, als mit den Füßen in feuchten, weichen Matsch zu sinken? Zu merken, wie sich der Schlamm langsam an den Zehen entlang drückt und die Zehnägel in sattes Schwarz färbt? Wer einmal in einem Barfußpark eine kostenlose Fußreflexzonenmassage durch kühlenden Matsch, harte Tannenzapfen und kitzelndes Gras genossen hat, weiß wie erfrischend ein Unten-Ohne-Spaziergang sein kann. Holen Sie sich die Wellness-Kur für Ihre Füße doch einfach nach Hause. Einen Barfußpark anzulegen ist gar nicht schwer mit unserer Bauanleitung.
Zum Start: Suchen Sie sich eine geeignete Ecke in Ihrem Garten aus. Überlegen Sie sich, ob Sie einen mobilen Barfußpark anlegen möchten oder einen festen. Für einen fest installierten Barfußpark nehmen Sie bestenfalls einen eher schattigen Platz, damit Stationen wie Matschkuhle und Rindenmulch nicht zu schnell austrocknen.
Unsere Bauanleitung für einen festen Barfußpark:
1. Vlies auslegen
Legen Sie dunkle Vliesbahnen aus, damit das Unkraut Ihren privaten Barfußpark nicht in eine grüne Wiese verwandelt. Eine Umrandung aus Holz sieht nicht nur sehr professionell aus, sie verhindert auch, dass sich die Materialien von Tannenzapfen bis Rindenmulch durch den Garten verteilen.
2. Wald-Schau
Gehen Sie auf Beutezug in den Wald: Halten Sie Ausschau nach etwa Tannenzapfen (am besten sind Fichtenzapfen), Laub, Fichtennadeln, Moos.
3. Stein auf Stein
Im Baumarkt bekommen Sie kleine Steine wie Kieselsteine und Rindenmulch, im Garten kostenlos gemähtes Gras.
4. Buntes Highlight
Als Hingucker mit Überraschungseffekt eignet sich bunter Glaskies – das abgestumpfte Glas kann man problemlos begehen, zudem glitzert es wunderbar in der Sonne. Kinder werden diese Station lieben!
5. Balancieren
Sie wollen noch etwas Action? Wie wäre es mit einer Balance-Aufgabe. Einfach einen Baumstamm auf den Boden legen oder aufbocken. Aber Achtung: Gerade mit Kindern auf die Sicherheit achten!
Tipp: Falls Sie nur gelegentlich den Barfußpark nutzen möchten, eignet sich eine mobile Konstruktion mit einfachen Holzkisten. Wer handwerkliches Geschick mitbringt, kann sie selbst zimmern, alternativ eignen sich auch ausrangierte Tabletts und einfache Obstkisten (auf dem Wochenmarkt fragen), die man notfalls etwas kürzt. Auch an der Schule oder im Kindergarten kann das Anlegen von einem Barfußpark ein tolles Projekt sein. Die Kinder haben sicher beim Bauen und Befüllen genauso viel Spaß wie beim Laufen und Barfußgehen über Matsch, Sand & Co.
Hinweis zu medizinischen Beiträgen:
"Artikel mit medizinischen Inhalten dienen ausschließlich zu Zwecken der allgemeinen Information. Sie sind nicht zur (Selbst-)Diagnose und Behandlung individueller Erkrankungen und medizinischer Indikationen geeignet. Insbesondere können sie die Untersuchung, Beratung oder Behandlung durch einen zugelassenen Arzt oder Apotheker nicht ersetzen. Eine Beantwortung individueller Fragen erfolgt durch die Artikel nicht.“
