Füße in Bestform Die richtige Fußpflege am Strand

Barfuß am Strand ist Urlaub für die Füße: Wie eine Welle rollen wir sie gleichmäßig bis in die Zehen ab. Dabei werden alle 60 Muskeln und 214 Sehnen gestärkt und die Fußreflexzonen aktiviert: Therapeuten kennen 96 dieser Akupunkturpunkte, die sich zum Großteil an den Sohlen und Seiten befinden und über Nervenbahnen mit bestimmten Körperteilen oder Organen verbunden sind. Am Ballen liegen z. B. die Zonen von Lunge, Herz und Schilddrüse. Punkte an der Sohle des Mittelfußes senden positive Impulse an die Nieren, die Leber und den Darm. Perfekt, wenn dann auch noch die Nägel glänzend daherkommen.

Die Vorbereitung:

Mit der richtigen Pflege werden die oft vernachlässigten Fußnägel zu echten Hinguckern. Nagelöle versorgen die Oberfläche mit Nährstoffen. Im besten Fall sind sie auf Basis von hochwertigen Mandel-, Jojoba-, Samen- oder Nussölen formuliert und enthalten Auszüge wie Kampfer, Kamille, Wundklee oder Calendula – um Entzündungen des Nagelbetts vorzubeugen. Polierfeilen bringen die Nägel schonend auf Hochglanz. Die verschiedenen Oberflächen der Feile beseitigen Unebenheiten und Verfärbungen, versiegeln die Nageloberfläche und polieren sie zum Schluss glänzend. Sieht aus wie gelackt! Nicht bunt genug, Ihnen fehlt Farbe? Zu brauner Haut wirken helle Pastelltöne, Meeresfarben, aber auch ein leuchtendes Rot. Übrigens: Vegane Nagellacke, die sich „3-Free“ nennen, verzichten meistens auf Phtalate (Weichmacher), Formaldehyd und Toluol (Lösungsmittel), „4-Free“- und „5-Free“- Lacke kommen in der Regel zusätzlich ohne synthetischen Kampfer, toxische Formaldehyd-Harze und/ oder Kolophonium-Harz aus. Vor der Farbe zunächst eine Schicht durchsichtigen Lack als Grundierung auftragen, damit es später zu keinen unschönen Verfärbungen kommt. Den Farblack gut durchtrocknen lassen und im letzten Schritt als Top Coat (Überlack) erneut Klarlack auftragen – damit die Pracht länger hält und glänzt.

Unterwegs:

Sand und Salzwasser sind natürliche Beauty-Produkte. Für einen leichten Peeling-Effekt an Fersen und Sohlen genügt es, einfach barfuß am Strand entlangzulaufen. Eine gezielte Abreibung mit feuchtem Sand intensiviert die Wirkung und aktiviert die Durchblutung. Im Meerwasser gehen dann anschließend jede Menge abgestorbene Hautschüppchen baden, die Haut wird weicher und glatter.

Danach:

Nicht nur unsere Haut im Gesicht und am Körper freut sich über After-Sun-Pflege. Meersalz- Fußbäder verlängern den Strandspaziergang. Etwa eine Handvoll in 38 Grad warmem Wasser auflösen und die Füße 10 Minuten darin baumeln lassen. Beim Ausstieg die Füße mit einer vorher angerührten Paste aus feinem Meersalz und Olivenöl einreiben und gründlich abspülen. Die Füße gut abtrocknen – vor allem zwischen den Zehen.